音楽は、どういう時に聴きますか？

どんな曲を聴きますか？

音楽に関しては、習慣のなかにある人から、普段あまり聴かない等触れ方はさまざま。

しかし、音楽はうまく活用すれば、私たちの心を癒してくれたり、活力になったりしてくれるものです。

“音楽療法”なるものがあるくらいですから。

大脳生理学的に見ると、音楽（音）を通して大脳辺縁系（本能などを司る）に働きかけ

古い記憶を呼び覚ますことも。

ラジオから若い頃に聞いていた曲が流れると、当時の記憶が一瞬で思い返されるといった経験はありませんか？

つまり、思考（大脳新皮質）を飛び越して、本能に働きかけてくるので、心が疲れた時には、あれこれ考えず、好きな曲、自分にとって心地よい音楽に触れるというのは、それだけで癒しにつながるのです。

曲選びに一つだけポイントがあるとすれば、それは、その時の心情（気持ち）にしっくりくる曲を選曲すること。落ち込んでいる時に、元気になりたいからとテンポの速い、明るい曲などはミスマッチ！しっくりきませんね。

そんな時は、落ち込んでいる気持ちに合うような短調（暗い感じ）の曲やゆっくりした曲が合うものです。これは音楽療法で言う「同質の原理」と言われる考えに因るものです。

気持ちに合わせた曲選び、ニュートラルな気分であれば、少し気持ちがアガルような選曲がいいかもしれませんね。

いよいよ師走！

音楽をうまく活用して、忙しい時期をのりきりましょう！

心理カウンセラー

森川　祐子

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